Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1220 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 136,28g | Hh: 83,58g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Nutiva Семена Чиа, Овсяно Блин ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Семга Слабосоленая. Lounas: Азбука Вкуса Морской Гребешок, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Морские Водоросли, Брокколи Варёные ОШ, Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|