Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1698 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 109,61g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Ашан Киви, Чай, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Батон Нарезной. Lounas: Песочное Печенье, Fitroo Протеиновый Батончик в Глазури Шоколадный Чизкейк, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Макароны Отварные. Päivällinen: Клементины, Магнит Киви, Огурец (с Кожурой), Банан, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|