Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1474 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 80,94g | Hh: 184,43g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light alla Fragola, Hero Marmellata Light alla Pesca, Pasquier Fette Tostate Integrali, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Caffè Espresso. Lounas: Bonduelle Falafel, Rovagnati Snello Grancotto , Stagnati Sandwich Italiano Integrale. Päivällinen: Nattura Frollini Avena Cacao 25 Protein Sport, Pasquier Fette Tostate Integrali, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Välipalat/Muut: Pesoforma Beactive Fondente Arancia, Cappuccino con Pochi Grassi, Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|