Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1000 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 37,47g | Hh: 138,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Banane, Birnen, Äpfel, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Tee, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Almette Kräuter 7% Fett, Arla Esrom, Elite Laekkergarden , Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Välipalat/Muut: Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|