|
в выходные был и алкоголь, вино пила и в субботу столько сладкого съела, но главное себя не ругать за это)))
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1464 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 116,38g | Hh: 146,04g.
Aamiainen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сарафаново Сметана 10% , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%. Lounas: ВкусВилл Флэт Уайт, Куриное Филе, Свекла Вареная. Päivällinen: Яйцо, Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Кабачок, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Välipalat/Muut: Карамель, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Перекресток Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Пятерочка Банан, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Сарафаново Сметана 10%. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|