Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 142,75g | Hh: 57,66g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Magerquark. Lounas: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Lidl Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing. Päivällinen: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus ( mit Wasser), Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Edeka Thunfischfilet. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|