Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1323 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 66,97g | Hh: 172,33g.
Aamiainen: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Овес, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Lounas: Седьмой континент Хурма, Говядина Отварная, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Päivällinen: Пятерочка Виноград Тайфи, Сливы, Good Food Семечки Подсолнечника, Компот, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Клементины, Миндаль Миндаль, Красные Яблоки. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, гимнастика аэробная в зале - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, вождение автомобиля - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|