Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1123 kcal
|
Rasva: 41,50g | Prot: 69,62g | Hh: 128,65g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ЕМ Тропико Микс, Di&Di Умные Сладости Подушечки Амарантовые с Кокосовой Начинкой , Сметана , Мёд, Творог (Обезжиренный). Lounas: Merry Mix Фруктово-Ягодная Смесь с Орехами, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Суп Куриный с Вермишелью, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Молоко, Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЯХуДеЮ)))
|