Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
719 kcal
|
Rasva: 25,05g | Prot: 40,12g | Hh: 81,91g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Колбаса Докторская, Рулет Сладкий из Хлебцов, Творога и Банана, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Хлеб, Чай с Лимоном. Päivällinen: Шаурма с Греческим Йогуртом. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristi.1206_
|