Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1897 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 135,61g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Сыродел Сыр Адыгейский , Bonduelle Кукуруза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Марти Уши Свиные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Свекольный Супчик. Päivällinen: Тыквенные Семечки, Soko Grande Сок из Тыквы с Мякотью, Огурец (с Кожурой), Помидор Соленый, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Soko Grande Сок из Тыквы с Мякотью. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|