Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1099 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 60,53g | Hh: 115,44g.
Aamiainen: Leicht und Fit Camembert , Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Maggi Sauce zu Rinderbraten, Metzger Rinderbraten Mager. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|