Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
861 kcal
|
Rasva: 18,01g | Prot: 63,65g | Hh: 109,71g.
Aamiainen: Coffee, Naartjie, SPAR Quick Cooking Oats, Honey. Lounas: The Laughing Cow Medium Fat Cheese Spread, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Bovril Beefy. Päivällinen: SPAR Baby Marrow, Cooked Corn (from Frozen), Carrots, Pork Fillet. Välipalat/Muut: Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|