Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
2531 kcal
|
Rasva: 94,23g | Prot: 169,96g | Hh: 235,12g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Stora Odlade Blåbär. Lounas: ICA Basic Mozzarella, ICA Ruote, Körsbärstomater, ICA Pesto Basilika. Päivällinen: ICA Mellangrädde , Vegetabilisk Rapsolja, ICA Jasminris, Quorn Bitar, Gullök, Arla Mjölk 3%. Välipalat/Muut: Espresso House Kanelbulle, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelinaegdahl
|