Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
585 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 30,56g | Hh: 46,21g.
Aamiainen: Pullman Rap10 Fit, Catupiry Requeijão Light, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Bauducco Cereale Toast Integral . lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|