Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1483 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 68,05g | Hh: 116,62g.
Lounas: Vagem Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Alface, Alface de Folha Verde, Salada de Folhas. Päivällinen: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Vagem, Swift Contra Filé (Bifes). Välipalat/Muut: Bolo de morango. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|