|
Down nearly half a pound. Yesterday, another turn in the gym. Every time I look in the mirror, I see the fat that won't go away.
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2011:
|
1255 kcal
|
Rasva: 30,65g | Prot: 56,23g | Hh: 170,03g.
Aamiainen: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Fullbar Peanut Butter Crunch. Päivällinen: Publix Hummus, Garden Lites All-Natural Zucchini Souffle, Asiago Cheese, Fabulous Flats Tandoori Naan, Boca Bruschetta, Shiraz Wine. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 34 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|