Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 93,51g | Prot: 75,21g | Hh: 249,23g.
Aamiainen: Weiße Champignons (Gebraten), Wassermelone, Harry Vollkornbrot, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Kaffee mit Milch, Müller Joghurt mit der Buttermilch Zitrone. Lounas: Red Bull Zero Calories, Granny Smith Äpfel, Mangos. Päivällinen: Langnese Cremissimo Schokolade, Gut & Günstig Salat Dressing French, Römersalat, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Wechsler's Schottischer Lachs. Välipalat/Muut: Gutfried Geflügel Wiener, Fritt Kaubonbon, Ja! Gebäckmischung, Plundergebäck. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, schwimmen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|