Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1567 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 60,64g | Hh: 162,65g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ritter Geléia de Morango, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lounas: Limonada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas com Molho (Mistura), Purê de Abóbora, Chuchu Cozido. Päivällinen: Limonada, Banha de Porco
, Ovo Frito, Chuchu Cozido, Abóbora. Välipalat/Muut: Marilan Waffer Chocolate, Favo de Mel Bem Casado, Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SabrinaK S2
|