Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1322 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 86,52g | Hh: 119,45g.
Aamiainen: Жменька Хлібці Гречані , Norven Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Сыр Фета, Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Norven Форель Слабосоленая, Помидоры, Сыр Фета, Жменька Хлібці Гречані . Lounas: Варенье из Смородины, Сметана , Лосось на Пару, Блины из Цельнозерновой Муки. Päivällinen: Кабачок, Мидии (Вареные или на Пару), Баклажаны Тушеные. Välipalat/Muut: Сильпо Яблоко Голден. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|