Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1805 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 151,45g | Hh: 151,61g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Махеевъ Джем Клубничный, Творог 5%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Лента Лосось Филе Слабой Соли. Lounas: Cybermass Whey Protein (30г), Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный. Päivällinen: Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Fitroo Протеиновый Батончик Банан. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|