Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
640 kcal
|
Rasva: 18,84g | Prot: 66,07g | Hh: 50,08g.
Lounas: King's Fisher Sarden Saus Tomat, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Muscletech Nitrotech Ripped. lisää...
|
|
4083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|