Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1310 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 109,23g | Hh: 76,33g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Изолят Соевого Белка, Сывороточный Протеин, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Mirolla Рыбий Жир, Любони Молоко 2,5%. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Global Village Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Салат Нептун 🥗. Päivällinen: Любони Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна Форте, Изолят Соевого Белка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Välipalat/Muut: Мёд, Lactica Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна Форте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Сыр Моцарелла, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Вареное Яйцо, Mirolla Рыбий Жир, Libendorf Сыр Творожный. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelenPetrovathebest
|