Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1494 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 75,84g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Vita Овёс. Lounas: Яблоко Зеленое, Мистраль Чечевица Вареная, 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Говядина Отварная. Päivällinen: Ашан Слойка с Вишней, Spirulina Food Спирулина в Таблетках, ВкусВилл Чайный Гриб с Каркаде , Пятерочка Виноград Тайфи, Сливы, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Квант Печенье Сдобное Орешки, Fit Parad Мука Кокосовая, Домик в деревне Кефир 1%, Рафаэлло Конфета, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
работа. за компьютером - 6 tuntia, работа за компьютером - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|