Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 80,32g | Hh: 222,19g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Воде, Лито Отруби Пшеничные, Лимак Хлеб Подовый. Lounas: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Винегрет, Борщ. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Изделия Слоеные Воздушные, Груши. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|