Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2762 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 299,86g | Hh: 193,07g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, Магнит Банан, Гарнец Рисовая Мука без Глютена , Вологодское Яйцо, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Now Foods Ультра Омега-3, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Päivällinen: Цветная Капуста, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Рыбный Двор Лосось Слабосоленый. Välipalat/Muut: Вологодское Яйцо, Фортуна Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красная Цена Клубника , Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%, Радоград Семена Чиа Чёрные, Моя Цена Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|