Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1562 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 111,43g | Hh: 149,59g.
Aamiainen: Окей Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Остров Морской Коктель Замороженный, Гречка Отварная. Lounas: Творог 5%, Арахис, Yummy Jam Яблочный Джем с Корицей. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Хек Запеченный, Гречка Отварная. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Осанка - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|