|
taille 100 cm !
was een doel
lichaamsvet 22 %
vetvrije massa 74.3 kg
vetmassa 21 kg
nekomtrek 43 cm
3 x fitness 3 x IR sauna
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1612 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 67,01g | Hh: 216,62g.
Aamiainen: Volkoren Brood, Roerei. Lounas: Volkoren Brood, Chili Con Carne met Bonen. Päivällinen: Hummus, Medjool Dadels, Volkoren Brood, Harira. Välipalat/Muut: Vermeiren Voltarwe Speculoos. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|