Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
3100 kcal
|
Rasva: 144,88g | Prot: 84,66g | Hh: 393,30g.
Aamiainen: Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Päivällinen: Kuru Kayısı, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Nohut Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ceviz, Tadım Kurutulmuş Kayısı, Kuru İncir, Kuru Hurma, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Hurma. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ekler, Ejder Meyvesi, Çaykur Yeşil Çay , Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|