Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
474 kcal
|
Rasva: 16,22g | Prot: 51,07g | Hh: 27,87g.
Aamiainen: Farinha de Mandioca, Ovo, Café com Açúcar. Lounas: Café com Açúcar, Farinha de Mandioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - franci joice de ramos
|