Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1675 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 68,61g | Hh: 181,33g.
Aamiainen: Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Petybon Spaghetti Integrali, Carrefour Atum Sólido Ao Natural, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Välipalat/Muut: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Belga, Raiz do Bem Mix Aperitivo, Raiz do Bem Mix Aperitivo. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|