Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2014
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 22,34g | Prot: 103,82g | Hh: 406,51g.
Aamiainen: Lucerne Light String Cheese, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Honey Nut Cheerios. Lounas: Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Seto Fumi Furikake Rice Seasoning, White Rice. Päivällinen: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Välipalat/Muut: Bananas, Apples, Seto Fumi Furikake Rice Seasoning, White Rice. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Running 7.4 miles - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|