Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 54,94g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー. Lounas: ローソン チキン南蛮弁当. Päivällinen: 芋焼酎, セブンイレブン いわしのつみれ汁, 野菜炒め, TOPVALU 7種7品おでん. Välipalat/Muut: 焼きドーナツ. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|