|
diet seminggu turun 2kg..
nikmati proses nya..
tetap niat n konsisten
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 68,61g | Prot: 93,40g | Hh: 111,30g.
Aamiainen: Tahu, Bakso Ayam. Lounas: Soto Ayam. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Kue Lumpur, Kue Sus, Pastel, Jeruk Nipis, Air. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|