Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 128,76g | Hh: 89,81g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сыр, Ржаные Хлебцы, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Grow Food Банановый Джем, Творог 5%. Lounas: Чай, Fitroo Протеиновый Батончик со Вкусом Ваниль Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|