|
You can do this! Stay strong!
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 59,57g | Hh: 166,04g.
Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Lemon Juice (Canned or Bottled), Sun-Maid California Pitted Prunes, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds, Red Delicious Apples, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Celery, Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Hummus, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Reese's Sugar Free Peanut Butter Cups, Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 49 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
30 huhti 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
You really can and you are doing so well, keep up the great work :)
30 huhti 14 jäseneltä: LadyBea40
|
01 touko 14 jäseneltä: euheide
|
Thank you! I feel pretty successful these days! :)
02 touko 14 jäseneltä: Deb_N
|
It's definitely important to take it easy even though it's sometimes not easy to do it...
05 touko 14 jäseneltä: euheide
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|