Päiväkirja - Jul-chen, 01 joulu 21

Kannst du dir leisten 😉 

Oh nein 🙈 Gewichtstechnisch zwar nicht schlimm, aber ne Sache die man sich definitiv nicht angewöhnen sollte. Hoffe heute ist der Frust wieder weg 🍀🍀🤗🤗 

was frustet dich denn? 

Waaaaaaaahhhhh nachts um 3 Uhr ? Da solltest du schlafen . 😱 Was'n los ? 🤔 

Uiii wenn ihr wüsstet was ich die letzten Wochen Monate so Schaufel und um welche Zeiten 🤐🙈 darf ich niemandem erzählen 😱  

Warum? Kannst du nicht schlafen? 

Lb. Jul-Chen, ich würde gerne auch etwas dazu mitteilen.Vorab aber, ich möchte niemanden damit angreifen oder beleidigen. Du hast nur 58 kg bei einer Körpergröße von 170 cm. Das Idealgewicht Frau liegt bei einer Größe von 170 cm bei ca. 68 kg. Abweichungen gibt es natürlich immer, aber 10kg weniger erscheint mir persönlich echt viel zu wenig. Was sagt denn dein BMI jetzt? Man ist nach den Schwangerschaften auch kein Teenie mehr. Ich wünsche dir auf jedenfall alles Gute, lb Grüße von mir. 

Der BMI sagt 20 - also im Normalgewicht  

Also 58 kg bei 1,70m find ich jetzt absolut nicht besorgniserregend. Ich wieg bei ziemlich der selben Größe 66 kg. Und bei mir bekommst überall den Speck zwischen die Finger.... Mit 60 kg war ich dann so das es gepasst hatte, aber noch weit entfernt vom dürr sein... Und der BMI sagt absolut nix darüber aus ob ein Körper speckig oder muskulös ist... total veraltet 🤷🏼‍♀️ 

Sie will scheinbar gar kein Gewicht mehr verlieren und hat ihr Zielgewicht inzwischen deutlich unterschritten. Ganz nicht besorgniserregend finde ich das nicht. 

@Flixflax, es ging ausschließlich darum ob 58 kg bei einer Größe von 1,70 m besorgniserregend sind. Und für mich ist es ein klares nein. Diese zwei Daten liefern keinen Grund dafür. Nicht mehr und nicht weniger 🤗🤗 

zu allererst möchte ich klarstellen das ich nicht mehr abnehmen möchte ... stressbedingt schlafe und esse ich sehr unregelmäßig leider ... ich weiß das es falsch ist aber aktuell lasse ich meinen Körper so wie er nach was schreit kriegt er was und wenn es nachts ist 🙈 möchte wieder lernen auf meine urinstinkte zu hören ... dann zu essen wenn der Körper es braucht und das zu essen wo ich denke mein Körper hat Appetit darauf weil er das und das Grad braucht ...  

Super Jul-Chen! 

Ich meine super, dass du auf deinen Körper hörst, er sendet dir eben derzeit diese Signale, das ändert sich auch wieder 

Ja finds auch klasse, dass du bei dem Stress den zusätzlichen Stress mit strengem ernährungsplan lässt. Aber was bereitet dir so einen enormen Stress? Ist das nur vorübergehend oder kannst du was dran ändern? Denn auf Dauer ist das nicht grad super gesund 🤔 

Ich denke, wenn der Faktor mit dem Stress weg fällt wird das mit dem Essen auch besser klappen 😅 

sorry sollte 😉 dieser und nicht 😅 dieser smiley sein  

Gönn dir, was dir guttut. Egal, zu welcher Zeit. Zum Diskurs BMI. Klar ist er als einziges Messinstrument nicht 100% praktikabel, weil KFA und Muskelmasse fehlen. Dennoch gibt er eine Indikation, insbesondere bei der Untergrenze: Normal- zu Untergewicht. Die Obergrenze: Normal- zu Übergewicht hingegen, kann man als Sportler mit geringem KFA durchaus ignorieren. Julchen ist Ecke/Kante im grünen Bereich und wie sie selber sagt, möchte sie ab hier nicht mehr abnehmen. Also kein Grund zur Sorge. 

Oh, das kenne ich auch 🙁 

ich bin ebenfalls ein Freund von "ich höre auf meine Ur-Instinkte". Einfach mal wieder lernen, mit seinem Körper zu kommunizieren. Die Maßlosigkeit, Gier, diese antrainierten Muster - die müssen bearbeitet werden. Das Gleich-gewicht im wahrsten Sinne des Wortes gefunden werden.