Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2014
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 27,17g | Prot: 112,63g | Hh: 83,95g.
Aamiainen: Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray, Red Hot Chilli Peppers, Tomatoes, Fried Egg. Lounas: Primo Turkey Breast, Edgell Sliced Beetroot, Helga's Pumpkin Five Seed, Lettuce. Välipalat/Muut: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Grapefruit Juice, Dilmah Ceylon Supreme Leaf Tea. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|