Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 127,93g | Prot: 125,85g | Hh: 111,30g.
Aamiainen: EGETÜRK Sucuk, Bethmännchen. Lounas: California Rollen. Päivällinen: Fleischsalat, Lidl Eiweißbrot. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Whey Protein. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|