Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2014
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 29,96g | Prot: 92,38g | Hh: 195,08g.
Aamiainen: Чернослив, Банан, Овсяная Каша на Воде, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. Lounas: Гречневая Каша, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Морковь. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Капуста, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Грейпфрут, Яблоко. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|