Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2014
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 108,08g | Prot: 167,47g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Valio Творожный Сыр 2%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: 5 Морей Горбуша Натуральная, Кефир 1%. Päivällinen: Рот Фронт Батончики, Бабаевский Шоколад, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Зефир, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Белый Хлеб, Кабачок, Шашлык Куриный, Предгорье Кавказа Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Рот Фронт Батончики, Сушка. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Motocross - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|