Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2014
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 180,76g | Hh: 274,52g.
Aamiainen: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Linessa Light Butter, McEnnedy Sandwichtoast, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Lounas: Deluxe Sorbet Passionsfrucht, Schwarzwälder Kirschtorte. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Schweinebraten, Florette Feldsalat, Tomaten, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Krautsalat. Välipalat/Muut: Mangos, Aldi Magerquark, Griesinger Nusszopf. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|