Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 32,08g | Prot: 63,92g | Hh: 237,25g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Buah Pir, Mr. Bread Roti Manis Kasur, DiabetaMil Sweetener, Nasi Ketan (Ketan), Ellenka Fiber Creme. Lounas: Tahu Kukus, Kubis, ABC Homestyle Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Buncis, Kubis, Sawi Putih, Nestle Susu Bear Brand, MEG Keju Serbaguna, Quaker Instant Oatmeal, DiabetaMil Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Telur, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Gula Merah, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amaliarika220
|