Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 120,78g | Hh: 129,26g.
Aamiainen: Champiñones, Calabacitas a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aguacate, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Brócoli. Lounas: Papa Cocida, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Nutri Verde Guarnicion de Verduras. Päivällinen: Aguacate, Almendras, Camote Cocido, Great Value Hojuelas de Avena , Nutri Verde Guarnicion de Verduras, Brócoli, San Juan Claras de Huevo. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|