Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
943 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 52,44g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lounas: Alface, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino. Välipalat/Muut: Excelência Amendoim Torrado sem Pele, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binhafsoares
|