|
Now is the start of May Madness - let's get up and go!
Need to keep it up and step it up!
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 67,32g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Sweet Chilli Crispy Chicken Wrap. Päivällinen: Tesco Scottish Smoked Salmon, Ryvita Original Crispbread, Cream Cheese. Välipalat/Muut: Chamomile Tea (Brewed), Tap Water, Tea with Milk, Banana. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|