Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 66,83g | Prot: 79,71g | Hh: 92,85g.
Aamiainen: 다시마, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 사과, 풀무원 국산콩 두부. Lounas: 코스트코 발사믹 글레이즈, 대파, 표고버섯, 블랙 올리브, 양상추, 방울 토마토, 가지구이, 코스트코 척아이롤. Päivällinen: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 테일러 푸룬(테일러)40g. Välipalat/Muut: 이디야 카페 아메리카노, 피코크 초콜릿샌드위치비스킷. lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
복합유산소 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|