Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 75,21g | Prot: 127,49g | Hh: 134,34g.
Aamiainen: Fitroo Протеиновый Батончик В Глазури Шоколад, Чай с Сахаром, Grow Food Банановый Джем, Творог 5%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Ржаные Хлебцы, Сыр. Lounas: Приготовленный Лосось, Булгур (Вареный), Fitroo Протеиновый Батончик со Вкусом Ваниль Печенье. Päivällinen: Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|