Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 116,91g | Prot: 194,72g | Hh: 35,92g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo tipo Gouda , Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Frito. Lounas: Hellmann's Maionese, Repolho, Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Vitafor Ômegafor Plus, Estrogonofe de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirolez Queijo tipo Gouda , Hellmann's Maionese, Cenouras, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sobralarthur
|