Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 77,89g | Prot: 122,17g | Hh: 83,65g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Помидоры. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Миндаль Миндаль, Курица Вареная, Тушеные Овощи. Päivällinen: Магнит Редька Зеленая, Пестравка Закваска 2,5%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Тушеные Овощи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Сметана 15%, Щи с Курицей, Кальмары (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|