Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 115,30g | Hh: 149,27g.
Ennen aamiaista: Лимон, Вода. Aamiainen: Миндаль Миндаль, Станция Молочная Кефир 3,2%, Fit Parad Джем, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Салат Айсберг, Almette Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Сёмга Малосоленая, Огурец (без Кожуры), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aamiaisen jälkeen: Банан. Lounas: Ашан Шампиньоны, Булгур, Уха. Ennen päivällistä: Кофе без Кофеина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семена Льна, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Fit Parad Джем, Станция Молочная Кефир 3,2%. Päivällinen: Булгур, Ашан Шампиньоны, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Паштет куриный. Iltapala: Sula Леденцы, Миндаль Миндаль, Роял Какао-Порошок Натуральный, ВкусВилл Котлеты "Пожарские", ВкусВилл Бобы Эдамаме. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 59 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|